色斑,血脂高,怎麼辦?20種食物清除血液垃圾

色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能讓你的血液活起來。

 

下面每一種食物都是血液垃圾的天敵,記得要常吃!

 

1、青椒

 

防止血液凝固

 

 

我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔

素,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。

 

青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結合,才能讓維生素C,以及

胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花

椒、薑片、蔥與青椒爆炒,依照自己的口味調料就行了,這樣青椒的營養成分會保存更完好。

 

2、酵母

 

加強胰島素

 

酵母含有豐富的鉻,可加強胰島素的功能,對糖尿病有治療作

用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,還可清除多餘的脂肪和膽

固醇。

 

3、綠茶

 

血壓、血糖的最佳調節劑

 

 

綠茶,可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還

含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化,預防血壓、血糖的升

高,讓血液循環更加順暢。

 

除了喝茶以外,還可以「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末,然

後揉在麵食表面,比如麵包、饅頭等。蒸透入味,可達到良好的

吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。

 

4、黑豆

 

血液循環催化劑

 

很多人都知道,黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血

黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身。

 

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對

於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

 

黑色食品歷來是補身健體的,而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

 

5、獼猴桃

 

血管柔韌利器

 

 

獼猴桃的維生素C,含量相當豐富。每100克獼猴桃中,含有69毫

克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫

助我們打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。

 

獼猴桃還可以治療食慾不振,改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔

瘡等症,將獼猴桃榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。

 

需要注意的是,榨獼猴桃汁的時候,最好保留果皮,因為獼猴桃

皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。

 

6、海帶

 

促進血液有害物質排出

 

 

海帶中含有豐富的碘元素,經常食用可以防治人體缺碘。海帶中

的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合,從而促進這些物

質的排出。另外,經常食用海帶還具有減肥的作用。

 

7、蕎麥麵

 

強韌血管

 

 

蕎麥的營養相當地均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是

血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的「完美食品」。

 

除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝

的維生素B2、膽鹼,以及煙鹼酸等物質。這些營養成分,可以改

善高血脂,淨化血液,強健血管,不可錯過。

 

8、捲心菜

 

血管也要彈

 

捲心菜對於血液健康,可說得上是大功臣。其除了有維生素C、

鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以

及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

 

此外,捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用,對胃炎及胃潰瘍的防

治有較好的臨床效果。

 

9、蜂膠

 

提高血液免疫力

 

 

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成,具有很強的抗菌作

用,被稱為「天然維生素」。與此同時,蜂膠還是一種天然的高

效免疫增強劑,可以刺激機體的免疫機能,增強巨噬細胞的活

力。

 

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素,以及豐

富的礦物質,有助於提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保

證血管的年輕態,讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

 

11、裙帶菜

 

血液排毒好幫手

 

很多人還不知道,裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功

能,還能提高免疫力的作用。

 

裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出

體外,從而達到為血液清毒的目的。

 

經常食用可提高人體的免疫功能,促進脂肪代謝、降血脂、降血

壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

 

12、大蒜

 

最有利的血栓「消磨器」

 

 

很多人是大蒜的「絕緣體」,但是,從現在開始,你要努力愛上

它了。因為大蒜中的大蒜素,可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的

活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。

 

另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽

固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,從根源上降低

血栓的形成。

 

民間相傳大蒜可以有效治療鼻炎,但目前還沒有得到科學驗證,小編建議治療鼻炎還是要通過藥物或者手術。

 

13、芹菜

 

維持血壓穩定

 

 

經常使用芹菜對維持血壓的穩定有一定的作用,這是因為在芹菜

中含有鉀元素和芹菜素等,在食用芹菜的時候,可以把芹菜焯水

後,加入大蒜,醋等涼拌後食用,也可以把芹菜榨汁後飲用。

 

14、黑木耳

 

防治貧血

 

黑木耳中含有豐富的鐵元素,經常食用黑木耳對防治人體貧血很

有好處。另外,黑木耳還有降低膽固醇的作用,經常食用對防治

動脈硬化很有好處。長期做棉紡織工作的人應該多吃黑木耳,減少結石的發病率。

 

長期處於緊張和憂鬱的情況下,頭髮容易變白,黑木耳內的微量

元素可以使頭髮變得烏黑髮亮。

 

15、綠豆

 

促進重金屬排除

 

 

眾所周知,綠豆有解毒的作用,痘痘肌膚質人群,祛痘,調理內

分泌失調,可以吃綠豆粥,綠豆湯。

 

16、冬瓜

 

淨化血液環境

 

 

冬瓜含有豐富的蛋白質和維生素C,中醫認為它可以有效分解體內脂肪,淨化血液環境,有清熱化痰,消腫利濕的作用。

 

17、韭菜

 

增強胃腸蠕動

 

韭菜含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A、C,胡蘿蔔素以及

大量纖維素,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用。

 

18、葡萄

 

抑制血小板聚集

 

紅葡萄含有白藜蘆醇,它是降低膽固醇的天然物質。動物實驗證

明,白藜蘆醇能讓膽固醇降低,抑制血小板的聚集。所以,葡萄

是淨化血液效果很好的水果。

 

而黑葡萄含鉀、鎂、鈣等礦物質較高,對神經衰弱、疲勞過度大有裨益,可有效抗疲勞。

 

19、蘋果

 

抑制血小板聚集

 

蘋果是有效的血液清潔劑,患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應

多吃蘋果。蘋果也具有促進淋巴系統功能的效果。

 

另外,蘋果汁會加速腸道蠕動,夏季如果能夠在飯後吃一個蘋果,不但能保持身材,還能預防婦科疾病。

 

20、荷葉

 

防治心血管疾病

 

荷葉中含有抗氧化性極強的化合物,可以清除血液中的自由基,

從而減少自由基對血管壁的破壞。同時,荷葉降血脂的功效也進

一步的降低心血管疾病的發生。

 

荷葉中的荷葉鹼解暑清熱、清心火、平肝火的作用,經常飲用荷

葉茶,有助於潤腸通便,清熱養神。